Stress: bastano 15 minuti di solitudine al giorno per sentirsi meglio

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Stress: bastano 15 minuti di solitudine al giorno per sentirsi meglio

| 08/10/2018
Stress: bastano 15 minuti di solitudine al giorno per sentirsi meglio

Trascorrere 15 minuti in completa solitudine potrebbe aiutare ad attenuare l’intensità delle emozioni negative causate dallo stress, come la rabbia e il nervosismo.

La ricerca psicologica tende a ritrarre la solitudine come un’esperienza spiacevole. Studi condotti negli anni ’70 e ’90 hanno suggerito un quadro chiaro: le persone di solito si sentono meno felici quando sono sole rispetto a quando hanno compagnia. Più recentemente, i ricercatori hanno dimostrato che i loro volontari preferivano concedersi lievi scosse elettriche piuttosto che rimanere in silenzio con i propri pensieri. Tuttavia, in un recente articolo apparso sul Personality and Social Psychology Bulletin, un gruppo di ricerca guidato da They-vy Nguyen dell’Università di Rochester ha evidenziato le carenze degli studi precedenti, presentando un quadro più sfumato, dimostrando come 15 minuti di solitudine possano invece avere effetti benefici sulle nostre emozioni.

Solitudine per eliminare lo stress

Ecco tutti i dettagli:

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