Esperta di fitness: “Ecco tre cibi di McDonald’s che puoi mangiare anche se sei a dieta”

Un’istruttrice di fitness ha rivelato quali sono i tre cibi di McDonald’s che possono essere integrati ad una dieta bilanciata

La sportiva e istruttrice di fitness Shiv Wilson ha condiviso tre opzioni a “poche calorie” di McDonald’s che possono essere integrate in una dieta salutare
Per colazione, consiglia il McMuffin con doppia salsiccia e uovo, contenente 551 calorie e 35 grammi di proteine
A pranzo, suggerisce l’hamburger al triplo formaggio per un maggiore apporto proteico con 578 calorie e 37 grammi di proteine
Anche il McRoyal DeLuxe con formaggio è considerato un’opzione ragionevole per una dieta sana con 507 calorie e 31 grammi di proteine
È importante notare che tutti e tre i pasti sono ricchi di sale, con l’hamburger al triplo formaggio che contiene il 54% dell’assunzione giornaliera raccomandata

A chi almeno una volta nella vita non è venuta voglia di pranzare con un bel menù completo del fast food? Tuttavia, panini e patatine vengono spesso considerati “poco sani”, grassi e non adatti a una dieta bilanciata. Non la pensa così la sportiva, nonché istruttrice di fitness Shiv Wilson, la quale ha rivelato i tre alimenti di McDonald’s a “poche calorie”, che possono essere integrati in una dieta salutare.

In un post sui social, Shiv ha suggerito ai suoi follower di optare per il McMuffin con doppia salsiccia e uovo a colazione. Il muffin inglese contiene 551 calorie e ben 35 grammi di proteine. Per pranzo, una buona alternativa ai “soliti pasti” è un hamburger al triplo formaggio, se si intende aumentare l’apporto proteico giornaliero. Questo contiene 578 calorie e 37 grammi di proteine. Infine, secondo l’esperta, “Il McRoyal DeLuxe con formaggio è anche una buona scelta per chi cerca di attenersi a una dieta sana”, ha spiegato. Contiene 507 calorie e 31 grammi di proteine.

Tre i pasti di McDonald’s a basse calorie (ma comunque molto ricchi di sale)

“La qualità del cibo non è tra le migliori”, ha aggiunto l’esperta, “ma i macronutrienti non sono terribili”. I macronutrienti, o macros, sono ciò che dobbiamo consumare in quantità per dare energia al nostro corpo. Questi includono proteine, carboidrati e grassi. Vale la pena ricordare che tutti e tre i pasti di McDonald’s sopraelencati sono molto ricchi di sale, che se consumati in eccesso potrebbero causare diverse problematiche.

Anche il più sano dei tre panini, l’hamburger al triplo formaggio, contiene la metà dell’assunzione giornaliera raccomandata di sale (54%). “Ricorda che è anche meglio inserire una doppia porzione di carne negli hamburger piuttosto che accumulare calorie con le patatine fritte”, ha spiegato l’esperta della salute.