Mangiare questi cibi può renderti infelice: lo studio

La pizza in particolare

Uno studio nel Regno Unito ha esplorato il legame tra cibo e umore, dimostrando che alcuni alimenti possono influire negativamente sul benessere emotivo
I cibi più problematici sono quelli ricchi di grassi, zuccheri e carboidrati raffinati, che possono causare cali energetici e sensazioni di pesantezza
La pizza è risultata il cibo che provoca più frequentemente insoddisfazione post-pasto, con il 46% degli intervistati che si sentono gonfi e stanchi dopo averla mangiata
Altri piatti come fish and chips, hamburger con patatine e colazione inglese sono tra quelli che più di frequente abbassano l’umore dopo il pasto
La soluzione potrebbe risiedere nel moderare le porzioni e bilanciare meglio gli ingredienti, per evitare sensazioni negative senza rinunciare al piacere del cibo

Mangiare è un piacere che può influire positivamente sul nostro umore, ma alcune scelte alimentari possono avere l’effetto contrario. Recenti studi condotti nel Regno Unito hanno rivelato che alcuni cibi, pur essendo molto gustosi, possono lasciarci con una sensazione di pesantezza e stanchezza, abbassando il nostro umore subito dopo il pasto.

Lo studio, commissionato da Garden of Life e condotto su un campione di 2.000 persone, ha analizzato l’impatto che diversi alimenti hanno sul benessere psicofisico. I ricercatori hanno scoperto che i cibi ad alto contenuto di grassi, zuccheri e carboidrati raffinati sono particolarmente responsabili di questi cali energetici e della sensazione di insoddisfazione. Questi alimenti rallentano il metabolismo e possono alterare i livelli di energia, facendoci sentire più giù di morale.

Tra gli indiziati anche piatti come fish and chips

Tra i cibi che maggiormente influenzano il nostro umore, la pizza si è guadagnata il primo posto. Il 46% degli intervistati ha dichiarato di sentirsi gonfio e stanco dopo averla mangiata, a causa dell’alto contenuto di carboidrati raffinati e formaggi grassi che rallentano la digestione. Anche se la pizza è uno dei piatti più amati, non sempre porta i risultati sperati in termini di benessere emotivo. Non è un caso che alcune versioni di pizza, soprattutto quelle preparate lontano dall’Italia, non siano sempre così soddisfacenti dal punto di vista nutrizionale.

Altri piatti tradizionali come fish and chips, hamburger con patatine, arrosti con Yorkshire pudding e colazione all’inglese (bacon e uova) sono risultati anch’essi tra quelli che causano maggiori effetti negativi sull’umore. Il loro contenuto elevato di grassi e carboidrati può portare a un calo di energia, rendendo difficile rimanere attivi e concentrati. Tuttavia non è necessario rinunciare completamente a questi piatti deliziosi. La chiave sta nel moderare le porzioni e bilanciare meglio gli ingredienti. Mangiare con consapevolezza, scegliendo piatti più equilibrati, ci permette di godere del gusto senza compromettere il nostro umore o il nostro benessere.