Ecco cosa ci succede quando non usiamo i social per un po’
- Uno studio ha voluto concentrarsi sugli effetti dell’uso dei social sulla nostra salute
- Ha infatti chiesto ad un gruppo di persone di sospenderne l’impiego per una settimana
- Prima di cominciare l’esperimento, gli esperti hanno misurato loro i livelli di depressione, ansia e benessere
- Alla fine dei 7 giorni, i risultati hanno evidenziato significative differenze
- Il gruppo che aveva sospeso l’uso dei social registrava 4.9 punti in più degli altri, mentre i livelli di depressione e ansia erano scesi rispettivamente di 2.2 punti e di 1.7 punti
Siete sempre e costantemente con il cellulare in mano a scorrere i feed di Facebook, Instagram e TikTok? Male, malissimo. Dovreste invece prendervi una pausa dai social media se ci tenete alla vostra salute. Ad affermarlo è uno studio coordinato dall’Università di Bath e pubblicato sulla rivista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking. Dai risultati, infatti, è emerso come uno stop dai social faccia bene e aumenti il senso di benessere.
Ai partecipanti della ricerca, un gruppo di persone di età compresa tra i 18 e i 72 anni con età media 29 anni, è stato chiesto di sospendere l’uso dei social per una settimana. Per alcuni di loro ciò ha significato guadagnare circa nove ore di tempo per sé, che altrimenti avrebbero passato sui loro profili. Lo studio, infatti, ha coinvolto 154 individui che trascorrevano in media 8-9 ore a settimana sui social. Prima di cominciare l’esperimento, sono stati misurati i livelli di depressione, ansia e benessere. Poi ad alcuni di loro è stato chiesto di sospendere l’uso dei social per 7 giorni o di ridurlo drasticamente a pochi minuti.
I risultati dello studio: cos’è successo dopo una settimana senza social
Trascorsa la settimana, i ricercatori hanno individuato significative differenze tra i punteggi di benessere, ansia e depressione del gruppo senza social e quelli del gruppo di controllo. Scendendo più nei dettagli, in termini di benessere, il gruppo che aveva sospeso l’uso dei social registrava 4.9 punti in più degli altri, mentre i livelli di depressione e ansia erano scesi rispettivamente di 2.2 punti e di 1.7 punti.
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Jeff Lambert, primo autore dello studio, ha voluto commentare così i risultati della ricerca: “Scorrere i social media è diventata una pratica così comune che molti di noi lo fanno quasi senza pensarci. Tuttavia ci sono crescenti preoccupazioni sugli effetti di questi strumenti sulla salute mentale e questa indagine lo dimostra”.
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- https://www.ansa.it/sito/notizie/tecnologia/internet_social/2022/05/06/prendersi-una-pausa-dai-social-media-rende-piu-felici_26913758-9b08-4518-9670-2895386c90dc.html
- https://www.corriere.it/tecnologia/22_giugno_17/pausa-social-anche-pochi-giorni-rende-piu-felici-meno-ansiosi-conferma-uno-studio-3d286bb6-ee23-11ec-b758-c9dec84b27f8.shtml
- https://wdonna.it/prendersi-una-pausa-dai-social-anche-di-pochi-giorni-ci-rende-piu-felici-lo-conferma-questo-studio/113392
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