Pinky Time: il trend di TikTok che promette di “allenare” il cervello con le dita [+VIDEO]

Un gesto virale tra social e neuroscienze che punta a stimolare la mente ogni giorno

Il “Pinky Time” è un trend nato su TikTok basato su piccoli movimenti delle dita
La creator Daniela Paez-Pumar propone una sequenza quotidiana per stimolare la mente
L’esercizio consiste nel muovere il mignolo mentre le altre dita restano in posizioni specifiche
Una psicologa spiega che nuovi movimenti possono attivare aree del cervello legate al controllo motorio
Gli esperti ricordano che non basta da solo per prevenire la demenza, ma può essere uno stimolo utile

Il nuovo trend chiamato “Pinky Time” nasce su TikTok grazie alla creator Daniela Paez-Pumar, che ogni sera pubblica una breve sequenza di movimenti delle dita. L’idea è semplice e quasi ipnotica: intrecciare indice e medio, mantenere anulare e pollice a contatto e muovere il mignolo su e giù per alcuni secondi. Un gesto ripetuto ogni giorno con la promessa di “attivare” la mente.

Secondo chi lo propone, la costanza nell’esercizio potrebbe contribuire a mantenere il cervello più attivo nel tempo. Non si tratta di una pratica complessa o fisicamente impegnativa, ma di un piccolo rituale quotidiano che unisce social, curiosità e l’idea di stimolazione cognitiva leggera.

Cosa dice la scienza sui movimenti delle dita

Alcuni esperti citati da Vice riportano il parere della psicologa clinica Kelly Gonderman, che spiega come i movimenti nuovi possano coinvolgere aree del cervello legate alla coordinazione. In particolare, vengono attivate la corteccia motoria e il cervelletto, responsabili del controllo dei movimenti e dell’apprendimento motorio.

La specialista sottolinea anche un aspetto importante: non riuscire subito nell’esercizio è normale, perché il cervello deve adattarsi a schemi nuovi. Tuttavia, precisa che attività così semplici non possono essere considerate una soluzione completa per la salute cerebrale, ma solo un piccolo stimolo all’interno di un insieme più ampio di attività cognitive.

Cervello, prevenzione e limiti del trend virale

Il tema della salute cognitiva resta centrale, soprattutto considerando che circa 1 anziano su 10 negli Stati Uniti convive con la demenza, con una crescita attesa nei prossimi decenni. In questo contesto, qualsiasi attività che stimoli la mente viene osservata con interesse, ma anche con prudenza.

Gli esperti ricordano che pratiche come il Pinky Time non sostituiscono attività più strutturate come lo studio, l’apprendimento di nuove lingue o lo studio di uno strumento musicale. L’idea resta quindi quella di un piccolo esercizio quotidiano che può affiancare altre abitudini, senza trasformarsi in una promessa eccessiva rispetto alle reali evidenze scientifiche.

@dpaezpumar No one is exempt from pinky time – we keep that brain HEALTHY (for 7-10 seconds on each side) @coripooh @404nnafound ♬ The Way I Like It – Party Pupils