Se pensi fino a tardi prima di dormire, potresti avere un QI più alto della media

Quando la mente corre e il corpo dorme: la routine notturna dei cervelli vivaci

Chi pensa molto prima di dormire spesso possiede un alto QI
La fase di sonno paradossale è più lunga e intensa nelle persone con mente vivace
Analizzare la giornata e prepararsi mentalmente è una routine comune tra chi ha alto potenziale
I bambini con cervello veloce hanno cicli di sonno più brevi ma più numerosi
La riflessione serale stimola creatività, intuizioni e memoria

Capita a molti: la casa è silenziosa, le luci si abbassano e invece di spegnersi, il cervello inizia a correre come un maratoneta sulle piste di un sogno ad ostacoli. Non è semplice agitazione, né un capriccio della mente: secondo uno studio pubblicato su Médecine du Sommeil, chi ha un alto potenziale cognitivo tende a sperimentare un sonno paradossale più lungo e intenso, quella fase in cui il cervello elabora ricordi, informazioni e sogni vividi.

La psicologa Arielle Adda spiega al Figaro Étudiant che molte persone con un QI elevato sviluppano una vera e propria abitudine serale: ripercorrono la giornata, analizzano conversazioni, rielaborano emozioni e preparano mentalmente il giorno successivo. Non un semplice rimuginare, ma una routine spontanea e strutturata che accompagna la mente fino al letto.

Piccoli geni notturni

Anne Guignard-Perret e Olivier Revol, studiando i bambini ad alto potenziale, hanno notato che i loro cicli di sonno sono più brevi ma più numerosi. Una specie di allenamento cerebrale continuo: il loro cervello sembra non staccare mai, nemmeno di notte. In età adulta, questa caratteristica si traduce in creatività intensa, sogni complessi e occasionali momenti di stanchezza mentale, con la mente che resta attiva mentre il corpo tenta di dormire.

La correlazione è chiara: più elevato il QI, più il cervello tende a rimanere sveglio nella fase di sonno paradossale, alimentando intuizioni e idee brillanti, anche se rende il rilassamento prima del sonno più complicato. Gli esperti suggeriscono strategie semplici come leggere, respirare profondamente o fare brevi sessioni di stretching per calmare l’attività mentale senza spegnere del tutto la mente.

Il lato creativo e un po’ ingombrante della riflessione serale

Questo modo di vivere le ore serali accomuna quelle persone che spesso si definiscono “zebra”: menti sempre accese, sensibilità accentuata e immaginazione fertile. L’attività mentale notturna diventa così un mix di vantaggi e piccoli ostacoli pratici: da un lato stimola memoria e creatività, dall’altro può rendere più difficile addormentarsi velocemente. Insomma, se la tua mente corre mentre il resto del mondo dorme, non è solo insonnia: potrebbe essere il segnale di un cervello pronto a pensare più in fretta e più in profondità di molti altri.