Migliora la memoria e lo studio con la tecnica “1237”

Apprendere informazioni distanziate nel tempo aiuta a fissarle meglio nel cervello e a mantenerle a lungo

La capacità di memorizzare le informazioni è altamente soggettiva in ogni individuo
Tra le tante tecniche per migliorare l’apprendimento c’è quella definita “1237”
Si tratta di un metodo con cui le nozioni vengono apprese in maniera distanziata nel tempo
Dopo aver studiato gli argomenti e ripassati nei primi tre giorni è necessaria una settimana di intervallo prima di rivederli
Prendere tempo è fondamentale per fissare le informazioni nella memoria a lungo termine

La capacità di memorizzare le informazioni è altamente soggettiva in ogni individuo, tuttavia esistono diverse tecniche per tenere allenata la mente. Tra i tanti sistemi, uno di quelli che si è dimostrato più efficace è il metodo definito “1237” che aiuta a memorizzare le nozioni di studio. La regola si basa sul conetto di rivedere le informazioni in maniera distanziata nel tempo. In questo modo il cervello può trasferirle e fissarle meglio dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine.

Il metodo

Giorno 1: studio. Il primo giorno studia il materiale che vuoi ricordare. Leggi, prendi appunti e acquisisci familiarità con le informazioni.

Giorno 2: revisione. Il giorno successivo ripassa ciò che hai studiato, rivedi e consolida le nozioni nella memoria.

Giorno 3: ripetizione. Ancora una volta rivedi il materiale studiato. Ripassando gli argomenti una terza volta costruisci connessioni più forti nel cervello e rafforzi la memoria.

Dopo il terzo giorno prenditi una settimana di tempo prima di rivedere nuovamente il programma e tutti gli argomenti. L’intervallo è fondamentale per fissare le informazioni nella memoria a lungo termine. Gli esperti assicurano che, per ottenere i migliori risultati nell’applicazione di questa tecnica, è fondamentale eseguirla in un luogo tranquillo, privo di distrazioni.