Uno studio tedesco smonta il mito della stanchezza primaverile

• La maggior parte delle persone segnala stanchezza in primavera, ma i dati non lo confermano
• Lo studio su 418 adulti mostra che fatica e sonnolenza restano stabili durante l’anno
• L’effetto culturale del termine tedesco Frühjahrsmüdigkeit amplifica la percezione di stanchezza
• La luce crescente dei giorni primaverili riduce leggermente la fatica, senza picchi significativi
• Allergie stagionali o carenze di vitamina D possono causare affaticamento reale, ma non spiegano il mito

Ogni anno, quando i primi fiori sbocciano in Germania, Austria e Svizzera, milioni di persone lamentano una stanchezza inspiegabile. Il fenomeno, noto come Frühjahrsmüdigkeit o “spring fatigue”, è così diffuso che i media ne parlano con puntualità quasi rituale.

Un nuovo studio condotto da Christine Blume e Albrecht Vorster ha messo sotto osservazione 418 adulti per un anno, rilevando stanchezza, sonnolenza e qualità del sonno ogni sei settimane. I risultati? Nessuna variazione significativa tra stagioni o mesi. I partecipanti si sentivano più o meno ugualmente stanchi in gennaio, marzo o luglio, suggerendo che la stanchezza primaverile potrebbe essere un fenomeno più psicologico che biologico.

Quando la cultura inganna i sensi

Il motivo principale dietro la persistente credenza nella fatica primaverile sembra essere culturale. La parola Frühjahrsmüdigkeit esiste da decenni e ogni marzo i media ne parlano, predisponendo le persone a notare e ricordare la stanchezza proprio in quei mesi. È un esempio di come un’etichetta verbale possa modificare la percezione, facendo sembrare reale ciò che in realtà non cambia.

Anche se i dati mostrano che le giornate più lunghe riducono leggermente la fatica, non si osservano picchi durante i rapidi cambi di luce primaverile. In altre parole, la primavera non stanca più di quanto lo facciano gli altri periodi dell’anno. La convinzione che accada è quindi una combinazione di aspettativa, conferma e attenzione selettiva.

Chi davvero può sentirsi affaticato

Lo studio non esclude casi particolari. Persone con allergie stagionali, bassi livelli di vitamina D o sensibili ai cambiamenti dell’ora legale possono sperimentare affaticamento reale in primavera. Tuttavia, questo riguarda solo una minoranza e non spiega la diffusione della convinzione culturale.

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Blume e Vorster sottolineano anche il ruolo sociale del fenomeno. Avere un nome per un’esperienza inspiegabile rende la stanchezza più comprensibile e accettabile. Così, milioni di persone continueranno a sentirsi esauste ogni primavera, mentre la scienza ci ricorda che spesso la colpa è più della testa che del calendario.

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Questo articolo è stato verificato con:

• https://studyfinds.com/spring-fatigue-may-be-all-in-your-head-study-finds/
• https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2025.09.27.678954v2
• https://www.eurekalert.org/news-releases/1119079

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