Chiamare la mamma riduce lo stress quanto un abbraccio

• Parlare al telefono con la mamma riduce il cortisolo e aumenta l’ossitocina
• La voce materna ha effetti simili a un abbraccio nel calmare lo stress
• Il legame emotivo con la madre è una fonte di sicurezza psicologica
• Una telefonata può riequilibrare il benessere emotivo in modo semplice e naturale
• Se il rapporto con la madre è negativo, è meglio cercare conforto in altre relazioni positive

Lo stress è il nostro compagno quotidiano, e ognuno ha la sua strategia per sopravvivere: c’è chi corre, chi medita, chi si butta nel binge watching. Ma ora la scienza ci propone una soluzione alternativa, tanto semplice quanto efficace: telefonare alla mamma. Pare che sentire la sua voce possa calmare i nervi quanto un bel abbraccio. Non serve tornare a casa o organizzare una seduta di coccole: basta una chiamata. E non è solo una sensazione, è chimica pura.

Secondo uno studio scientifico, parlare con la propria madre al telefono fa calare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e allo stesso tempo stimola la produzione di ossitocina, quello dell’affetto e della connessione. È lo stesso mix che si attiva durante un abbraccio. Il che significa che possiamo ricevere una dose di benessere emotivo anche a distanza, con un semplice “Ciao, come stai?” al momento giusto.

La voce della madre ha un effetto calmante reale

Non si tratta di magia o nostalgia, ma di un meccanismo psicofisico legato all’attaccamento primario. Il legame madre-figlio inizia ben prima della nascita e si sviluppa come una rete di sicurezza emotiva. Quando sentiamo la voce materna, il cervello attiva le stesse risposte che associamo a protezione e conforto. In pratica, è come se ci fosse un pulsante biologico che dice: “Ok, adesso puoi rilassarti”.

Non c’è bisogno di una conversazione profonda o di lunghi discorsi. Spesso, anche solo sapere che c’è qualcuno dall’altra parte della linea che ci conosce da sempre basta a farci sentire meglio. Il tutto senza effetti collaterali, né controindicazioni. L’unico rischio è che la telefonata duri più del previsto, soprattutto se la mamma ha una passione per i racconti dettagliati su vicini, nipoti o pettegolezzi di paese.

Una risorsa gratuita e sempre disponibile

Nel mondo iperconnesso di oggi, siamo abituati a cercare soluzioni elaborate per ogni problema. App per la meditazione, corsi di mindfulness, integratori miracolosi. Eppure, a volte la risposta è già salvata nella rubrica del telefono. Una telefonata alla mamma può bastare per recuperare equilibrio emotivo, senza bisogno di abbonamenti premium.

Naturalmente, questo non vale per tutti. Il beneficio di questa “terapia vocale” dipende molto dal tipo di rapporto che si ha con la propria madre. Per alcuni può essere una fonte di conforto, per altri un concentrato di ansia. In questi casi, meglio optare per altri affetti stabili: un amico fidato, un partner comprensivo o persino un animale domestico. L’importante è circondarsi di presenze che riducono lo stress e non lo moltiplicano.

Chiamare la mamma è una scelta di benessere emotivo

In un’epoca in cui si parla sempre più di salute mentale e benessere psicologico, lo studio offre uno spunto interessante. Le relazioni autentiche, anche solo sentite al telefono, hanno un impatto concreto sulla nostra salute. La voce di una persona cara può diventare un vero alleato contro le giornate pesanti. E se quella voce è quella della mamma, ancora meglio.

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La prossima volta che ti senti sotto pressione, prima di aprire l’app per il respiro guidato, prova a comporre quel numero familiare. Potresti scoprire che non c’è nulla di più terapeutico di una chiacchierata con chi ti ha insegnato a dire “tutto andrà bene” ancora prima che tu sapessi parlare.

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• https://www.psychologies.com/famille/raisons-appeler-maman-expert
• https://quimamme.corriere.it/notizie/voce-mamma-rassicurante-quanto-un-abbraccio
• https://www.msn.com/it-it/salute/other/chiamare-la-mamma-riduce-lo-stress-tanto-quanto-un-abbraccio-lo-dimostra-uno-studio/ar-AA1AamkU

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