La ricerca ha coinvolto 76 giovani adulti
- Una ricerca dell’Università di Exeter ha esaminato l’impatto della scelta dei programmi televisivi sul benessere mentale, focalizzandosi su giovani adulti in tarda adolescenza con stati di depressione o disagio
- Lo studio ha coinvolto 76 partecipanti tra i 18 e i 25 anni, divisi in due gruppi che hanno guardato video della stessa durata ma con contenuti diversi: uno incentrato sulla natura e l’altro su una scena urbana
- I ricercatori hanno scoperto che i video basati sulla natura (NBI) hanno significativamente ridotto i livelli di stress nel gruppo che li ha visionati, rispetto al gruppo che ha guardato la scena urbana
- I livelli di depressione sono però rimasti invariati il che significa che l’approccio basato sulla natura offre sollievo dallo stress, ma non può sostituire completamente l’esperienza diretta della natura
- L’uso consapevole della televisione con la preferenza per contenuti naturali, dunque, potrebbe rappresentare un piacevole modo di distendersi e alleviare lo stress, pur non sostituendo completamente l’esperienza diretta della natura
Guardare la televisione è una forma di intrattenimento per molte persone che offre un rifugio dalla routine quotidiana dopo una giornata di lavoro. La scelta di cosa guardare, tuttavia, può influenzare il benessere mentale, secondo gli esperti. Alcuni studiosi dell’Università di Exeter, nel Regno Unito, hanno esaminato come i programmi televisivi possano suscitare sensazioni positive nei telespettatori, contribuendo al senso di felicità.
Il focus della ricerca si è concentrato su giovani volontari in tarda adolescenza, spesso affrontando stati di depressione o disagio. Nello studio è emerso che gli interventi basati sulla natura (NBI) possono rappresentare un approccio efficace per migliorare il benessere mentale. Per sperimentare questo concetto, i ricercatori hanno coinvolto 76 giovani adulti, con età compresa tra 18 e 25 anni, somministrando loro due tipologie di video della stessa durata ma con contenuti diversi.
Guardare video di natura offre sollievo dallo stress
Un gruppo ha guardato un video che presentava una passeggiata in un ambiente naturale, mentre l’altro gruppo ha osservato una scena urbana. I risultati hanno rivelato un significativo calo dei livelli di stress nel gruppo che ha visionato il video incentrato sulla natura, a differenza del gruppo urbano. Tuttavia i livelli di depressione sono rimasti invariati. Ciò suggerisce che, sebbene i video sulla natura possano offrire un certo sollievo dallo stress, non possono sostituire completamente l’esperienza di una passeggiata reale nella natura.
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In sintesi gli esperti suggeriscono che la scelta di programmi televisivi incentrati sulla bellezza del nostro pianeta, con immagini naturali rilassanti, potrebbe contribuire positivamente al benessere mentale. Questo approccio potrebbe rappresentare un modo piacevole per distendersi e alleviare lo stress, anche se è paragonabile ad un’esperienza diretta della natura.
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