Come uscire dalla trappola mentale dei rimorsi e del senso di colpa

• A tutti capita di provare rimorso per degli errori compiuti nel proprio passato
• Spesso il senso di colpa si trasforma in una vera e propria trappola in grado di compromettere il nostro benessere psicofisico
• Ecco alcuni utili consigli per riuscire a recuperare la serenità
• Acquisire consapevolezza circa le motivazioni che ci spingono a prendere delle decisioni importanti è essenziale
• Per conoscerci meglio e imparare ad amarci e a perdonarci potremo dedicarci ad attività come la psicoterapia e la meditazione

Siete afflitti dal senso di colpa per degli errori commessi in passato? Ecco alcuni consigli per imparare a gestire i rimorsi, senza lasciarsi sopraffare dal malessere. Ognuno prova rimorso nella vita: scelte sbagliate, occasioni colte in momenti inappropriati, effetti imprevisti derivanti da azioni impulsive… i motivi per cui ci si può sentire colpevoli sono davvero numerosi.

Il primo passo da compiere è accettare il fatto che potremo trovarci a provare questa spiacevole sensazione come conseguenza delle nostre scelte. Del resto, nessuno possiede il totale controllo della propria vita e dei sentieri che si troverà a percorrere. Naturalmente, si tratta di un pensiero che porta con sé un senso di impotenza e di frustrazione difficile da gestire. Ciò che davvero possiamo fare, tuttavia, è accettare le emozioni che proviamo, anche se negative, per non rischiare di rimanere intrappolati in un passato che non ci appartiene.

Tu non sei gli errori che hai compiuto

Spesso capita di compiere le stesse scelte a ripetizione, dando modo a dinamiche disfunzionali che si sono sedimentate nel corso della nostra vita di continuare a perpetuarsi. Per questo, dovremmo confrontarci con ciò che proviamo e con i motivi che causano in noi il senso di colpa. Nella maggior parte dei casi, infatti, la consapevolezza è la chiave per affrontare il problema e individuare nuove strade.

Ciò andrebbe fatto evitando di giudicarsi. È importante tenere a mente che gli errori che abbiamo compiuto non ci definiscono, ma costituiscono delle opportunità di crescita che possono insegnarci qualcosa di molto prezioso: come fare meglio. Per uscire da questa trappola mentale possiamo rivolgerci a un esperto, che durante un percorso psicologico possa aiutarci a trovare dentro di noi nuove risorse, rafforzare la nostra autostima e ritrovare la serenità.

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Tra le altre attività utili per aiutarci a gestire i rimorsi e i sensi di colpa ci sono la meditazione e le pratiche di mindfulness, utili per orientare il nostro sguardo sul presente e favorire un senso di amore, protezione e perdono nei confronti della persona più importante della nostra vita: noi stessi.

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• https://www.thewom.it/lifestyle/selfcare/gestire-rimorsi?amp=1
• https://www.talkspace.com/blog/how-to-deal-with-guilt/
• https://psychcentral.com/blog/stop-beating-yourself-up-8-tips-to-overcoming-remorse#1

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