Clima da vacanza: le ferie sono uno stato mentale

• Riuscire a staccare davvero la spina durante le ferie può rivelarsi un’impresa ardua
• Spesso, infatti, ci troviamo in località da sogno ma la nostra mente è imprigionata nei problemi della routine
• Cambiare ritmo e allentare la pressione del quotidiano è indispensabile
• Ci sono alcuni consigli che possiamo mettere in pratica per goderci il riposo senza sensi di colpa
• Ecco tutti i suggerimenti degli psicologi

Il momento delle ferie si avvicina, ma temete di non riuscire a godervi il tempo libero a causa dei pensieri e delle preoccupazioni che affollano la vostra mente? Staccare la spina dai problemi della vita quotidiana può essere difficile. La vacanza, infatti, è un vero e proprio stato mentale che si verifica quando riusciamo ad affrancarci dalla routine, dedicandoci al riposo, alla cura di noi stessi e a nuove esperienze. Come riuscirci? Ecco i consigli degli esperti da mettere in pratica per vivere il presente e godersi il relax.

Per riuscire a entrare nel clima da vacanza, è fondamentale cambiare ritmo: allentiamo gradualmente la pressione delle incombenze quotidiane, scegliendo di dedicarci al relax e ad attività inusuali, che non abbiamo tempo o modo di coltivare come vorremmo durante il resto dell’anno. Certo, si tratta di un’impresa tutt’altro che semplice. Per questo, dovremmo prepararci mentalmente a questo nuovo stato, cercando di pianificare la nostra vacanza. Pensare al posto in cui andremo e ai luoghi che visiteremo può aiutarci a immergerci in questa nuova atmosfera, anticipando il piacere stesso dell’esperienza. Attenzione, però, a non lasciarsi sopraffare da un controllo eccessivo o da aspettative irrealistiche. Il rischio che programmare le ferie si trasformi in un lavoro è dietro l’angolo.

Come gestire lo stress lavorativo in ferie

Come riuscire a godersi le vacanze, sapendo che al nostro rientro il lavoro sarà lì ad attenderci, con una mole di incombenze spesso duplicata dalla nostra assenza? La parola chiave è organizzazione: concludere gli impegni più stringenti prima di partire e prorogare ciò che è rimandabile è fondamentale per ridurre il rischio di ansia e stress durante le ferie.

Inoltre, sarebbe utile stilare un piano di lavoro per il nostro rientro, così da conoscere esattamente le attività a cui dobbiamo dedicarci e le varie scadenze.

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Infine, è importante ribadire a noi stessi l’essenzialità di fare ciò che ci fa stare bene. Ascoltare i nostri desideri e i nostri bisogni è indispensabile affinché questo periodo di riposo sia davvero rigenerante. Lasciamo indietro le aspettative e le pressioni sociali su come le ferie dovrebbero essere, abbandoniamo il senso di colpa spesso associato al relax e godiamoci il tempo per noi stessi. Buone vacanze!

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• https://www.psicologiacontemporanea.it/blog/e-tempo-di-vacanze-come-possiamo-godercele-al-meglio/
• https://www.shl.com/resources/by-type/blog/2023/the-psychology-of-vacation/
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/romantically-attached/202207/vacation-stress-youre-not-alone

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