Avete mai vissuto un fenomeno di trauma dumping?
- Il trauma dumping riguarda quelle persone che sfogano tutta la loro frustrazione con le persone più care
- In italiano, questo termine significa letteralmente “scarico del trauma”
- Di solito chi provoca un trauma dumping parla dei suoi problemi per ore e ore, senza alcun interesse per l’interlocutore
- Si tratta di un atteggiamento inconscio nella maggior parte dei casi
- Continuando ad agire in questo modo, si può danneggiare il rapporto con gli altri
- Ecco alcuni consigli per gestire un simile atteggiamento
Le discussioni sulla salute mentale stanno diventando più comuni e questo è un bene. Il problema è quando i nostri amici ci scaricano addosso tutti i loro sentimenti negativi senza mai bilanciarli con quelli positivi. Questo si chiama “trauma dumping“. In italiano, questo termine significa letteralmente “scarico del trauma”.
Cos’è esattamente il “trauma dumping”?
Questo termine è un neologismo nato sui social network. In effetti, è simile a un grande monologo della propria vita e dei propri traumi a qualcuno che non ha chiesto nulla di tutto questo. È vero che l’ascolto e l’empatia sono due principi importanti nelle relazioni umane, ma quando l’equilibrio non è rispettato, si tende a “scaricare” tutto sulla persona con cui si sta parlando.
Tutto questo senza mai chiedere se lui o lei sta bene. La persona che si abbandona a questo fenomeno di solito non è consapevole di quello che sta facendo ed è proprio questo è il problema: continuando ad agire in questo modo, la persona può davvero danneggiare la sua amicizia e più in generale il suo rapporto con gli altri.
Quali sono le sue conseguenze?
La ragione è che parlando solo di sé stessi, non si lascia più spazio all’altra persona per esprimersi. Occupiamo tutto il tempo che abbiamo per parlare, con il rischio di stancare, affaticare e svuotare psicologicamente la persona che ascolta. Se si parla a persone particolarmente empatiche e sensibili, è abbastanza possibile creare ansia in loro, inducendoli ad evitare il confronto con questa tipologia di persone.
Come evitarlo?
È estremamente importante riconoscere il proprio comportamento problematico per evitare di danneggiare i propri cari e diventare un “vampiro emotivo”. Basta mantenere le proprie interazioni equilibrate. Quindi, non c’è bisogno di limitare il proprio desiderio di parlare, basta cercare di non occupare tutta la discussione e ricordarsi di contattare regolarmente i propri cari non solo in caso di bisogno.
Leggi anche: I 5 tipi di vampiri emotivi che potresti incontrare: ecco come riconoscerli
Se si sta attraversando un momento particolarmente difficile, è fortemente consigliato rivolgersi a un terapeuta: anche se il migliore amico è spesso un confidente, il consiglio e l’ascolto di un esperto sono sempre benvenuti. Parallelamente, si può anche pensare di tenere un piccolo quaderno emozionale. L’idea è quella di creare uno spazio per se stessi che serva da “sfogo” e che non annoi nessuno.
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Questo articolo è stato verificato con:
- https://eu.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/01/trauma-dumping-when-your-venting-becomes-toxic-damaging-friends/5902105001/
- https://www.cosmopolitan.fr/trauma-dumping-pratique-toxique-amitie,2055036.asp
- https://www.mariefrance.fr/equilibre/bien-etre/trauma-dumping-cette-tendance-toxique-peut-ruiner-amities-589590.html#item=1