Alcuni trucchi per contrastare il grande caldo

• D’estate con il grande caldo è sempre difficile dormire
• Così un esperto ha mostrato la posizione migliore per non soffrire di caldo
• Sdraiarsi sul fianco è il modo ideale perché si ha il minor contatto con il materasso
• Inoltre è ottimo rivolgere il ventilatore verso una finestra aperta
• Ciò consente al vento di entrare da un lato della stanza e di uscire da un altro

L’estate sta mostrando il “meglio” di sé, con temperature altissime. Così sempre più persone fanno fatica a dormire, rigirandosi di notte in preda al caldo. Ma un esperto ha rivelato che scegliere la posizione giusta per dormire può aiutare a ottenere il tanto necessario riposo notturno. James Leinhardt, fondatore di un celebre di materassi e cuscini, ha sostenuto che sdraiarsi sul fianco è il modo migliore per rinfrescarsi, in quanto il corpo ha il minor contatto con il materasso. In un video diventato virale si chiede: “Come si fa a dormire quando fuori fa così caldo?”. Poi condivide due grafici che mostrano la parte più calda del corpo, ovvero la fronte e la parte inferiore della colonna vertebrale.

Poi ha spiegato: “Pensate alla posizione migliore in cui dormire per ridurre il calore di queste zone. Naturalmente, è ‘il sognatore’. Se ci si sdraia in questa posizione, il contatto del corpo con il letto è minimo, quindi il calore si disperde molto più rapidamente rispetto a quando ci si sdraia [sulla schiena. La posizione ‘sognante’ è simile alla posizione fetale, ma si aggiunge un cuscino tra le ginocchia per fornire un sostegno ancora maggiore”.

C’è anche il trucco del ventilatore

Un altro esperto ci ha invece messi a conoscenza del fatto che abbiamo sempre usato i ventilatori in modo sbagliato e ha condiviso il trucco dei due secondi che potrebbe aiutarvi a dormire meglio con l’aumento delle temperature. Il consulente di eco-design Nelson Lebo ha rivelato di essere venuto a conoscenza di questo trucco quando sua nonna lo eseguiva negli anni ‘70. Ha affermato che rivolgere il ventilatore verso una finestra aperta è più vantaggioso perché aiuta a far circolare l’aria nella stanza. “Tutti conoscono la ventilazione incrociata, ma funziona solo quando soffia il vento e funziona meglio quando c’è un percorso diretto per il vento che attraversa la casa”.

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La ventilazione incrociata è una forma di ventilazione naturale che consente al vento di entrare da un lato della stanza e di uscire da un altro. Utilizza la forza del vento per portare aria più fresca dall’esterno e sostituire l’aria calda e viziata dell’interno. Ha continuato: “Il ventilatore forza la ventilazione incrociata, anche quando non soffia il vento. Un ventilatore tira l’aria anche intorno agli angoli, come nella nostra casa. L’obiettivo generale è quello di far uscire l’aria calda e di far entrare l’aria fresca quando la temperatura esterna scende al di sotto di quella interna. I ventilatori consumano pochissima energia rispetto alla corrente alternata”.

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• https://www.glamourmagazine.co.uk/article/sleeping-in-hot-weather
• https://www.heart.co.uk/lifestyle/expert-exact-position-sleep-keep-cool-heatwave/
• https://www.express.co.uk/life-style/health/1779988/how-to-sleep-positions-heatwave

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