Essere indipendenti è una qualità, ma avere troppe difficoltà ad accettare o chiedere aiuto può trasformarsi in qualcosa di molto più preoccupante

• Essere indipendenti è un tratto molto positivo, ma a volte un eccesso di indipendenza può celare dei problemi
• La dottoressa Mariel Buque, psicologa ed esperta di traumi intergenerazionali, ha usato i social per spiegare i segnali dell’ “iper-indipendenza”
• Una persona iper-indipendente si sente a disagio a lasciare che gli altri la aiutino ed è abituata a fare le cose da sola
• Spesso l’iper-indipendenza è il risultato di una persona che “ha perso la fiducia nel fatto che qualcuno possa prendersi adeguatamente cura di lui”, ha spiegato la dottoressa
• La terapista del trauma Simone Saunders ha condiviso alcuni segnali per riconoscere l’iper-indipendenza
• Ecco alcuni consigli per affrontare al meglio questo problema

Essere indipendenti è un tratto molto positivo. Non c’è niente di più liberatorio della consapevolezza di essere a proprio agio e sicuri di essere in grado di prendersi cura di sé indipendentemente da chi ci circonda, ed è davvero una caratteristica essenziale che tutti noi dovremmo mirare ad avere.

Ma cosa succede quando quell’indipendenza si trasforma in qualcos’altro? Quando non ci si rivolge più alle persone care nel momento del bisogno o ci si sente come se non si avesse più bisogno di nessuno? Beh, è probabile che questi alti livelli di indipendenza possano essere un segno di qualcosa di molto diverso e alcuni esperti hanno evidenziato l’unica causa a cui questo può essere collegato.

La dottoressa Mariel Buque, psicologa ed esperta di traumi intergenerazionali, ha usato i social per condividere la sua definizione e i segni di “iper-indipendenza“, che lei descrive come “un passo avanti rispetto all’essere indipendenti” ed è qualcosa che molte persone affrontano senza saperlo. Nel video, la dottoressa Buque affronta alcuni dei segnali di una persona iper-indipendente, vale a dire coloro che sono a disagio a lasciare che gli altri li aiutino e sono abituati a fare le cose da soli.

I segnali per capire se sei iper-indipendente

“Sei così abituato a fare le cose da solo, a prenderti cura di te stesso in ogni modo possibile e a non aver bisogno di nessuno. È il tuo meccanismo di sopravvivenza”, ha spiegato, aggiungendo che l’iper-indipendenza è spesso il risultato di una persona che “ha perso la fiducia nel fatto che qualcuno possa prendersi adeguatamente cura di lui, in genere perché crescendo nessuno l’ha fatto. Così ha dovuto trovare il modo di prendersi cura dei propri bisogni. Questo ostacola il permettere agli altri di fare cose buone per lui”.

In un post separato, la terapista del trauma Simone Saunders ha condiviso alcuni segnali per riconoscere l’iper-indipendenza. Nella breve clip, Simone dimostra i segni di iper-indipendenza, che includono intensi sentimenti di solitudine, estrema autocritica e difficoltà ad essere vulnerabili. Altri indizi per capire se si è un iper-indipendenti sono: essere estremamente riservati, maniaci del lavoro, prendere tutte le decisioni più importanti da soli o chiedere raramente consigli. Inoltre, si tende ad avere difficoltà con le relazioni a lungo termine e a relazionarsi con le persone bisognose.

Come affrontarla

Combattere l’iper-indipendenza non è un’impresa facile, soprattutto se è il risultato di un accumulo di traumi o sentimenti che sono stati lasciati irrisolti che possono influenzare drasticamente le relazioni.

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Ma ci sono modi per lavorare in questo senso, come notato dalla dottoressa Buque, che ha condiviso un metodo su come affrontare questo problema. “Date agli altri un modo in cui possono essere presenti e scrivete com’è stato per lasciarsi andare un po’“, consiglia la dottoressa. “Ricordatevi che questo è un passo fuori dalla vostra zona di comfort, quindi cercate di concentrarvi su di esso”.

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Questo articolo è stato verificato con:

• https://psych2go.net/8-signs-of-hyper-independence/
• https://www.wellandgood.com/hyper-independence/
• https://healthmatch.io/ptsd/hyper-independence-trauma

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