Lavarsi ogni giorno è un vanto, ma i dermatologi avvertono: la pelle e il sistema immunitario non sempre ringraziano
- Il 95% degli italiani fa la doccia ogni giorno, primi in Europa per igiene personale
- Portogallo, Spagna e Grecia ci seguono grazie anche al bidet, considerato indispensabile
- Lavarsi poco favorisce germi e odori, ma lavarsi troppo danneggia pelle e difese immunitarie
- Gli esperti consigliano docce brevi, ogni 2-3 giorni nei climi temperati, evitando detergenti aggressivi
- Una doccia consuma circa 80 litri d’acqua: attenzione anche all’impatto ambientale
Il 95% degli italiani non rinuncia alla doccia giornaliera, un dato che ci mette in cima alla classifica europea dell’igiene personale. Portogallo, Spagna e Grecia ci inseguono, forse anche grazie al fedele bidet, simbolo mediterraneo di pulizia. Altrove le percentuali scendono: nei paesi nordici si suda meno e la doccia quotidiana è meno diffusa, ma nessuno li accusa di trascuratezza.
Il problema non è tanto stabilire chi sia più pulito, quanto capire se tutta questa acqua e sapone faccia davvero bene. I dermatologi ricordano che esiste un equilibrio delicato tra igiene e salute della pelle, e non sempre più docce equivalgono a più benessere.
L’igiene quotidiana tra pelle, microbiota e difese immunitarie
La pelle ospita un microbiota complesso, un ecosistema di microrganismi che la protegge da germi e allergeni. Lavarsi poco significa accumulare sporco e sudore, con rischi di infezioni e acne, ma lavarsi troppo può distruggere la barriera naturale cutanea. Risultato: secchezza, prurito e irritazioni che lasciano campo libero ai patogeni.
In più, i saponi antibatterici uccidono anche i “batteri buoni”, alterando l’equilibrio e riducendo le difese immunitarie. Secondo gli esperti, il sistema immunitario ha bisogno di contatto con il mondo esterno per sviluppare la memoria protettiva: vivere in una bolla sterile non è la soluzione.
Quante docce servono davvero
Gli specialisti raccomandano di non esagerare. Nei climi temperati può bastare una doccia ogni 2-3 giorni, salvo casi particolari come lavori fisicamente impegnativi, sport intensi o periodi di caldo estremo. Durante la pubertà, invece, i cambiamenti ormonali rendono più frequente la necessità di lavarsi, e gli adolescenti lo sanno bene.
Uno studio del 2021 su pazienti con eczema non ha trovato differenze significative tra chi si lavava ogni giorno e chi meno spesso, a patto che le docce non fossero troppo lunghe e venissero usati detergenti delicati. In sostanza, anche la doccia quotidiana può andare bene, purché con moderazione.
Durata, sapone e impatto ambientale
Il consiglio più diffuso è semplice: docce brevi di 2-3 minuti, con attenzione alle zone che richiedono maggiore cura. L’acqua troppo calda e i detergenti aggressivi seccano la pelle e favoriscono irritazioni. Meglio scegliere prodotti delicati, senza parabeni, solfati e fragranze inutili. C’è anche un tema ambientale non trascurabile. Ogni doccia consuma circa 80 litri d’acqua, senza contare i residui chimici dei detergenti che finiscono nello scarico.
Leggi anche: Confessa di non lavare le mani dopo essere andata in bagno: “Faccio scorrere l’acqua e basta”
Ridurre i tempi sotto il getto non fa bene solo alla pelle, ma anche al pianeta. Insomma, lavarsi non è una gara a chi fa più docce, ma una questione di equilibrio. Troppo poco significa rischiare infezioni, troppo spesso vuol dire compromettere il microbiota e ridurre le difese naturali. La regola d’oro è semplice: ascoltare la propria pelle, scegliere detergenti delicati e limitare la durata delle docce. Un approccio che salva la pelle, la salute e pure qualche litro d’acqua.
La redazione di commentimemorabili.it si impegna contro la divulgazione di fake news. La veridicità delle informazioni riportate su commentimemorabili.it viene preventivamente verificata tramite la consultazione di altre fonti.
Questo articolo è stato verificato con:
- https://www.ilfattoquotidiano.it/2025/07/27/gli-italiani-sono-i-piu-puliti-deuropa-ma-i-dermatologi-avvertono-lavarsi-troppo-danneggia-pelle-e-difese-immunitarie/8075364/
- https://www.idealista.it/news/immobiliare/internazionale/2023/05/26/173813-l-italia-e-il-paese-in-cui-ci-si-doccia-di-piu-in-europa
- https://www.greenme.it/lifestyle/italiani-si-lavano-di-piu/
developed by Digitrend