Apprendere informazioni distanziate nel tempo aiuta a fissarle meglio nel cervello e a mantenerle a lungo
- La capacità di memorizzare le informazioni è altamente soggettiva in ogni individuo
- Tra le tante tecniche per migliorare l’apprendimento c’è quella definita “1237”
- Si tratta di un metodo con cui le nozioni vengono apprese in maniera distanziata nel tempo
- Dopo aver studiato gli argomenti e ripassati nei primi tre giorni è necessaria una settimana di intervallo prima di rivederli
- Prendere tempo è fondamentale per fissare le informazioni nella memoria a lungo termine
La capacità di memorizzare le informazioni è altamente soggettiva in ogni individuo, tuttavia esistono diverse tecniche per tenere allenata la mente. Tra i tanti sistemi, uno di quelli che si è dimostrato più efficace è il metodo definito “1237” che aiuta a memorizzare le nozioni di studio. La regola si basa sul conetto di rivedere le informazioni in maniera distanziata nel tempo. In questo modo il cervello può trasferirle e fissarle meglio dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine.
Il metodo
Giorno 1: studio. Il primo giorno studia il materiale che vuoi ricordare. Leggi, prendi appunti e acquisisci familiarità con le informazioni.
Giorno 2: revisione. Il giorno successivo ripassa ciò che hai studiato, rivedi e consolida le nozioni nella memoria.
Giorno 3: ripetizione. Ancora una volta rivedi il materiale studiato. Ripassando gli argomenti una terza volta costruisci connessioni più forti nel cervello e rafforzi la memoria.
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Dopo il terzo giorno prenditi una settimana di tempo prima di rivedere nuovamente il programma e tutti gli argomenti. L’intervallo è fondamentale per fissare le informazioni nella memoria a lungo termine. Gli esperti assicurano che, per ottenere i migliori risultati nell’applicazione di questa tecnica, è fondamentale eseguirla in un luogo tranquillo, privo di distrazioni.
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- https://computerhoy.com/life/mejora-memoria-metodo-123-tecnica-recordar-todo-1336714
- https://www.pw.live/blogs-upsc/4-best-techniques-for-quick-revision-in-upsc-exam
- https://www.gearrice.com/update/improve-your-memory-with-method-123-an-effective-technique-to-remember-everything-you-have-studied/
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