Tutti i benefici di una sana risata

• Uno studio dell’Università di Warwick dimostra che la risata e l’umorismo possono migliorare il nostro benessere, sia sul posto di lavoro che nella vita quotidiana
• La risata allevia le preoccupazioni, riduce il senso di isolamento e dona un senso di controllo sulla propria mente ed emozioni
• L’umorismo permette di affrontare situazioni difficili e instaurare relazioni sane, aprendo la possibilità di discutere anche di argomenti considerati tabù
• L’umorismo agisce in cinque modi: aiuta a vedere il lato positivo delle situazioni, riduce lo stress e la tensione, alleggerisce il peso delle sfide quotidiane, cambia prospettiva e unisce le persone
• Ridere con i colleghi può migliorare la collaborazione e far sentire sia noi stessi che gli altri più felici e apprezzati

Secondo uno studio condotto dall’Università di Warwick, la risata e l’umorismo possono avere un impatto significativo nel migliorare il nostro benessere. A dimostrarlo sono state le professoresse Stephanie Schnurr e Yanyan Li, del Dipartimento di Linguistica Applicata. Le studiose hanno capito come un sorriso possieda notevoli proprietà sia sul posto di lavoro che in circostanze che hanno a che fare con la salute.

È infatti in grado di alleviare le preoccupazioni, diminuire il senso di isolamento e infondere un senso di controllo sul proprio stato mentale ed emotivo. Allo stesso tempo l’umorismo e la risata permettono di affrontare situazioni nuove e potenzialmente opprimenti e di dar vita a relazioni sane e felici. L’umorismo offre una via per discutere di argomenti di vario genere considerati tabù, quali le questioni finanziarie, il benessere mentale e la morte.

Come agiscono umorismo e risata

In particolare ci sono cinque modi attraverso cui agiscono. Ci aiutano a guardare il lato positivo, consentendo di adottare un punto di vista più leggero nei confronti della loro situazione. Ridendo anche in situazioni difficili, possiamo ricordare a noi stessi che la situazione potrebbe non essere così negativa come pensiamo. Ad esempio ridere dei disaccordi e dei problemi tra colleghi di lavoro aiuta a superare questi problemi e pone le basi per una collaborazione più produttiva. Non dimentichiamo la capacità di farci riprendere il controllo. Altresì l’umorismo, sotto forma di sarcasmo e ironia, può essere usato come valvola di sfogo, alleviando lo stress e la tensione.

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Riusciamo inoltre ad alleggerire il peso delle sfide quotidiane, staccando temporaneamente dalla serietà della vita e del lavoro. In più l’umorismo ci fa cambiare prospettiva, mutando il nostro modo di vedere le cose e offrire nuove idee. Per questo nel contesto medico è spesso usato per mettere a proprio agio i pazienti e per affrontare conversazioni difficili o delicate. Infine ridere unisce le persone e permette di costruire relazioni positive. Sul posto di lavoro, questo è particolarmente utile nei colloqui di lavoro. Ridere con un collega può dimostrare che lo si capisce e lo si apprezza e può far sentire entrambi meglio e più felici.

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• https://warwick.ac.uk/newsandevents/pressreleases/laughter_really_is/
• https://www.theguardian.com/society/2023/aug/27/the-best-medicine-study-finds-laughter-is-good-for-heart-health
• https://studyfinds.org/laughter-best-medicine-depression/

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