Quando l’età avanza, ci pensa la scienza: i migliori trucchi per controllare l’invecchiamento
- La biologa Elizabeth Blackburn ha scoperto che l’invecchiamento è causato principalmente dai cromosomi
- Alle loro estremità, si trovano i telomeri: con il tempo, essi si rovinano fino a staccarsi del tutto
- Buone notizie: per controllare l’invecchiamento si possono mettere in pratica alcuni trucchi
- La notizia non proprio ottima, però, è che non sono di così facile realizzazione
- Di cosa si tratta? Poco stress, tanto amore e parecchi soldi
Inutile negarlo: la vista delle prime rughe – fossero anche solo di espressione – e dei primi capelli bianchi getta tutti nello sconforto totale. Gli anni passano, non c’è niente da fare. La biologa Elizabeth Blackburn, però, ha scoperto alcuni trucchi per riuscire a controllare meglio l’invecchiamento. La scienziata ha scoperto che, fondamentalmente, invecchiamo per colpa dei nostri cromosomi.
In particolare, un ruolo fondamentale in questo spiacevole processo è svolto dai telomeri. Si tratta delle estremità dei filamenti del nostro DNA. Anch’essi, con il passare del tempo, si rovinano e si accorciano, fino a staccarsi del tutto. Blackburn ha spiegato: “È l’eccessivo accorciamento dei telomeri che ci fa percepire e vedere i segni dell’invecchiamento. Si tratta di un segnale: ‘è il momento di morire’”. Insomma, un triste ma inevitabile epilogo che, tuttavia, può essere controllato più di quanto pensiamo.
Occhio ai telomeri
Controllare l’invecchiamento è possibile attraverso dei trucchi che ci permettano di monitorare lo stato dei nostri telomeri, e regolarci di conseguenza. Questi ultimi, infatti, sono in grado di proteggere i nostri cromosomi, rendendoli più longevi. Quali sono, nello specifico, i consigli da mettere in pratica? Il primo è bando allo stress. Nervosismo e agitazione, infatti, accorciano i telomeri.
“Trascuratezza emotiva, esposizione alla violenza, bullismo e razzismo hanno tutti un impatto sui tuoi telomeri e le ricadute sono di lungo periodo“. Tra i trucchi per controllare meglio l’invecchiamento, quindi, c’è quello di ritagliarsi il tempo per la meditazione. Gli studi, infatti, hanno dimostrato che basta dedicarsi a questa attività per 10 minuti al giorno, per vedere gli effetti benefici sui propri telomeri, e non solo.
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Infine, di fondamentale importanza sono le nostre relazioni interpersonali e – sorprendentemente – un alto reddito. Blackburn, infatti, ha scoperto che soldi a palate, oltre che amicizie e amori di lunga data, rappresentano un vero e proprio toccasana per i nostri telomeri. Insomma, gli ingredienti per una vita lunga e serena non sono pochi. E voi, dopo la lettura di questo articolo, quanto velocemente pensate di invecchiare?
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- https://it.businessinsider.com/puoi-controllare-linvecchiamento-piu-di-quanto-pensi-ecco-5-cose-che-puoi-fare-per-rallentarlo/
- https://www.repubblica.it/venerdi/interviste/2017/03/21/news/consigli_da_nobel_per_allungare_la_vita-161049595/
- https://www.theguardian.com/science/2017/jan/29/telomere-effect-elizabeth-blackburn-nobel-prize-medicine-chromosomes
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