Consigli utili sotto la doccia
- È importante rimanere sotto la doccia abbastanza a lungo, circa 8-10 minuti
- Di contro farla durare appena 5 minuti può non essere sufficiente per pulire il corpo e può causare infezioni batteriche o fungine
- È anche essenziale lavare regolarmente ogni parte del corpo
- In particolare ci si deve concentrare su piedi, lato B, ombelico e la zona dietro le orecchie
- Attenzione a non esagerare con l’acqua calda, soprattutto sul viso
Che vi piacciano le docce mattutine o quelle notturne, è importante che vi rimaniate abbastanza a lungo. Se infatti fate la doccia per meno di cinque minuti alla volta, forse è il caso di ripensarci e tornare sotto. Sanctuary Bathrooms ha infatti collaborato con professionisti della salute per fare luce sulle nostre abitudini in fatto di docce. Abbas Kanani, farmacista presso Chemist Click, ha dichiarato: “Per quanto riguarda la durata della doccia, circa 8-10 minuti sono di solito sufficienti per idratare la pelle e detergerla. Una doccia troppo lunga (soprattutto se calda) può privare la pelle dei suoi oli naturali e renderla secca. Per mantenere l’idratazione dopo la doccia, utilizzate una crema a base acquosa per idratare”.
Tuttavia, se siete persone che saltano dentro e fuori dalla doccia in pochi minuti: “Fare la doccia per meno di 5 minuti può non essere sufficiente per pulire il corpo e può causare infezioni batteriche o fungine”. Gli esperti di igiene raccomandano poi di lavare regolarmente ogni parte del corpo per tenere lontani i germi. Abbas ha precisato: “Il sudore può causare infezioni fungine, macchie e un accumulo di batteri. Dovete assolutamente pulire i piedi, perché l’accumulo di sudore può causare infezioni fungine se non viene lavato”.
Quali zone del corpo lavare con più attenzione
E non solo: “Dovreste lavare anche il lato B, per eliminare eventuali piccole particelle di feci. L’ombelico è un punto un po’ oscuro dove l’umidità può causare un accumulo di batteri. Anche la zona dietro le orecchie dovrebbe essere inclusa nella lista, poiché le ghiandole sebacee raccolgono il sudore e rilasciano il sebo, causando un accumulo di sporcizia”. Vi starete chiedendo: bisogna lavarsi il viso sotto la doccia? Sebbene sia pratico farlo, è necessario prestare attenzione alla temperatura dell’acqua, poiché la maggior parte di noi usa un’acqua più calda per la doccia rispetto a quella che userebbe per il lavandino.
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La dottoressa Sasha Dhoat, consulente dermatologa presso la Stratum Clinics, ha suggerito in tal senso: “Evitate di fare la doccia con acqua troppo calda, che può causare secchezza della pelle e infiammazioni. Lo strato superiore della pelle, l’epidermide, ha la funzione vitale di barriera cutanea, la prima difesa del corpo nei confronti del mondo esterno. Si può pensare a questa barriera come a un muro di mattoni. Una pulizia della pelle troppo aggressiva è, di fatto, un atto di autosabotaggio, che danneggia questo muro di mattoni”.
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Questo articolo è stato verificato con:
- https://www.thesun.co.uk/fabulous/16089753/shower-time-enough-relieve-stress/
- https://www.glamourmagazine.co.uk/article/how-long-to-shower-for
- https://virginradio.co.uk/lifestyle/33214/youve-probably-been-showering-incorrectly-all-this-time
- https://www.newsgroove.co.uk/some-people-shower-for-30-minutes-others-swear-just-3-minutes-is-enough-so-what-do-the-experts-say-is-the-optimum-time/
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